Terveellinen syöminen pienellä budjetilla.

Säästä terveellisen ruoan kustannuksissa hyödyntämällä alennusmyyntejä, kuponkeja ja viikoittaisia tarjouksia.

Hyödyntämällä alennusmyyntejä ja kuponkeja sekä viikoittaisia kampanjoita vähennät huomattavasti terveellisen syömisen kustannuksia. Lisäksi kannattaa valita tarkkaan mistä elintarvikkeet ostaa, koska kaupasta riippuen samojen elintarvikkeiden hinnat saattavat vaihdella erittäin paljon. Esimerkiksi Tokmannin kaltaisilla kaupoilla on viikoittaisia alennuksia päivittäistavaroista, joiden avulla säästät rahaa huomattavasti pitkällä aikavälillä. Löydät Tokmannin esitteestä löydät uusimmat tarjoukset ja alennukset. Useilla kaupoilla on myös omat sovelluksensa, joissa on runsaasti erilaisia tarjouksia. Voit ladata useimmat näistä suoraan mobiililaitteellesi, jolloin pysyt ajantasalla parhaista tarjouksista ja alennuksista näkemättä ollenkaan vaivaa. Näitä kannattaa hyödyntää niin paljon kuin mahdollista, jotta voit säästää maksimaalisen määrän rahaa ostoksistasi.

Kausituotteiden sekä isojen pakkausten ostaminen voivat myös säästää rahaa. Usein esimerkiksi vessa- ja talouspaperia saa erittäin edullisesti, kun ostaa kerralla ison pakkauksen. Lisäksi esimerkiksi lihan kilohinta halpenee merkittävästi, kun ostaa isompia pakkauksia. Vertaile eri merkkien hintoja ja valitse mahdollisuuksien mukaan edullisempia merkkejä tai geneerisiä tuotteita, joissa on lähes samat ravintoarvot. Muista myös valita Lidlin kaltaisia kauppoja, jotka ovat tunnettuja halvemmista hinnoistaan. Lidl on useissa hintavertailuissa edullisin vaihtoehto elintarvikkeille. Lidlin esitteestä löydät tuoreimmat ja ajankohtaisimmat tarjoukset. Näin pääset hyödyntämään parhaita kuponkeja sekä alennusmyyntejä säästääksesi rahaa ostoksistasi.

Jotkut kaupat soveltuvat isojen pakkausten sekä isojen määrien ostoihin paremmin kuin toiset. Esimerkiksi Prismassa on usein alennuksia suurista ruoka- ja juomapaketeista. Ennen ostoksia on hyvä selvittää mitkä kaupat tarjoavat edullisimmat vaihtoehdot suurien määrien ostoon. Näissä kannattaa olla kuitenkin tarkkana, sillä pienempi hinta ei aina merkitse halvempaa vaihtoehtoa, vaan kannattaa pitää silmällä nimenomaan kilohintaa tai esimerkiksi vessapaperissa kappalehintaa. Prisman esitteestä löydät alennuksia sekä viikkotarjouksia. Muista tarkistaa nämä tarjoukset ennenkuin menet ostoksille, jotta voit suunnitella ostokset etukäteen ja olet perillä parhaista alennuksista. Useilla kaupoilla on lisäksi omia kanta-asiakasohjelmia, jotka tarjoavat eksklusiivisia alennuksia, joten muista hyödyntää myös niitä.

https://unsplash.com/photos/VRB1LJoTZ6w

Huolellinen suunnittelu ja edulliset vaihtoehdot ratkaisevat.

Aterioiden huolellinen suunnittelu etukäteen on olennainen osa terveellistä ruokailua pienellä budjetilla. Suunnittele ateriat tarkasti etukäteen, tee ostoslista ja etsi reseptejä, joissa käytetään samankaltaisia ainesosia sekä selvitä mistä kannattaa hakea elintarvikkeet halvimmalla hinnalla. Kokeile erilaisia halpoja reseptejä ja aineksia, jotta ateriat pysyvät mieluisina ja makumaailmasi laajenee. Vältä eineksiä ja suosi halpoja sekä ravintorikkaita raaka-aineita, kuten papuja, riisiä, kananmunia sekä erilaisia vihanneksia. Säästä merkittävä määrä rahaa valmistamalla aterioita kotona sen sijaan, että söisit ulkona kalliissa ravintoloissa.

Markkinoilla ja paikallisilta tuottajilta ostaminen voi olla edullisempaa ja terveellisempää kuin supermarketeista ostaminen. Tämä johtuu siitä, että tuoreet ja tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat halvempia ja niissä on enemmän ravintoaineita kuin pakastetuissa tai säilötyissä elintarvikkeissa. Jauhotuotteet ja proteiinit ovat tärkeitä osa terveellistä ruokavaliota, mutta ne voivat olla kalliita. Voit säästää rahaa valitsemalla halvemmat vaihtoehdot, kuten tonnikalaa tai kikherneitä proteiinilähteeksi. Voit myös valita täysjyväjauhotuotteet, kuten täysjyväleipää tai täysjyväpastaa, jotka ovat edullisempia ja terveellisempiä kuin valkoiset jauhotuotteet.

Yhteenvetona voidaan todeta, että terveellinen ruokailu pienellä budjetilla on hyvinkin mahdollista fiksuilla ostoksilla ja etukäteen suunnittelulla. Hyödyntämällä erilaisia tarjouksia, alennuksia, kampanjoita, sekä kuponkeja saat parhaat tarjoukset ravitsevista elintarvikkeista ja säästät rahaa huomattavan määrän etenkin pitkällä aikavälillä.